Сегодня о Диете в условных единицах. Многие женщины недовольны своим весом. Они глядят в зеркало, втягивают живот, горестно вздыхают и решают садиться на жесткую диету с завтрашнего дня. Или со следующего понедельника. Часто используются формулировки: «похудеть к Новому году», «похудеть к лету».
Женщина, которая питалась всегда по классическому сценарию: кофе и бутерброды с утра, перекус на работе и обильный ужин, внезапно садится на голодную диету, грызет одну морковку и хлебцы, смотрит в зеркало, злится, нервничает, худеет все-таки на несколько килограммов, через пару дней срывается и съедает за один присест сковороду жареной картошки. В итоге толстеет. Потом приходит время очередной диеты, приуроченной, например, к влезанию в милое бирюзовое платье в связи со свадьбой подруги. И все идет по- старому.
Рецепт быстрого похудения
Вот и у меня нашелся рецепт быстрого похудения. Недавно, в связи с ремонтом мы разбирали старые бумаги, и нашли отпечатанный листок (1984г) с рекомендацией диеты в условных единицах.
При соблюдении диеты 40 условных единиц можно за 8 дней похудеть на 5,5 кг.
Прежде всего, следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов.
⇒ Но самое главное ничего не подслащивать. Сахар, даже один кусочек в день, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.
Если вы выполняете сидячую работу, то количество условных единиц не должно превышать 40, а при физической нагрузке – 60. Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 условных единиц.
Диета в условных единицах
Примерное меню на день
| Завтрак: | ||
| Сыр | 50 грамм | - 1 условная единица |
| Кофе, чай без сахара | 150 мм | - 0 |
| Глазунья с ветчиной | 200 грамм | – 1 условная единица |
| Обед: | ||
| Бульон говяжий | порция | - 0 |
| 0,5 вареной курицы | - 0 | |
| Грибы с овощами | - 1-5 условных единиц | |
| Салат овощной | - 6 условных единиц | |
| Сыр | 50 грамм | - 1 условная единица |
| Сухарь | 1 штука | - 8 условных единиц |
| Кофе без сахара | 150 грамм | – 0 |
| Ужин: | ||
| Стакан вина | 200 мм | - 1 условная единица |
| Бифштекс | 100 грамм | - 1 условная единица |
| Стручковая фасоль | 40 грамм | - 6 условных единиц |
| Кофе с коньяком | 150 мм | - 1 условная единица |
Узнать о диете более подробно, а так же узнать сколько условных единиц содержится в различных продуктах вы можете из книги "Худеем правильно. Питаемся в условных единицах".
Самые разные интересные рецепты вкусных блюд вы найдёте на нашем сайте ДЕЛА ЖИТЕЙСКИЕ
Ремонт Красота и здоровье Интересные новости
Загрузка...
Мне очень нравятся советы диетолога Ольги Хазовой и ее книга"Похудеть навсегда."
Посчитайте статью на моем сайте
Мне понравился ужин - стакан вина и бивштекс- хороша диета:)))
Мне такая диета тоже нравится, правда я никакие спиртные напитки не пью;)