Пирог с рыбными консервами

Пирог с рыбными консервами

Через месяц исполнится год, как моя сестра соблюдает диету Дюкана, за это время она похудела на 26 кг. У нее планка 60 кг, а весит она 62 кг. В праздничные дни и в дни отдыха она ест все, но потом устраивает себе дни атаки. И вот в один из таких дней она приготовила пирог с рыбой. Готовится он быстро и получается вкусным, понравился всем, даже не соблюдающим диету.

Нам потребуется:

Для теста:

* 4 ст. ложки овсяных отрубей,

* 2 ст. ложки пшеничных отрубей,

* 2 яйца,

* 2 ст. л. мягкого творога 0%,

* 1 ч. л. разрыхлителя,

* соль по вкусу.

Для начинки:

* банка рыбных консервов в собственном соку,

* пучок зеленого лука.

Приготовление пирога с рыбными консервами:

Банку с консервами (у меня «сайра») надо открыть, слить жидкость, рыбу слегка помять вилкой и смешать с мелко нарезанным зеленным луком.

Тесто готовится как на хлеб по Дюкану (см. здесь).

Пирог выпекается в 3 этапа, сначала в силиконовую форму выкладываем 1/3 часть теста и ставим в духовку минут на 7 при температуре 1800.

Затем вынимаем форму и на тесто выкладываем половину начинки, а сверху еще 1/3 теста, также запекаем в духовке.

И в заключении, вынимаем форму, выкладываем оставшуюся начинку и остальную часть теста.

В третий раз запекаем в духовке. Вынимаем пирог с рыбой, остужаем, выкладываем на тарелку.

Пирог с рыбными консервами

Перед подачей нарезаем на кусочки.

Приятного аппетита!

 

Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Пирог с рыбными консервами"
Перейти к форме комментирования
  1. Замечательный и простой рецепт!

    Ответить на этот комментарий »
    • Я люблю простые рецепты:)

      Ответить на этот комментарий »
  2. Легкий диетический рулет. С начинками можно поэксперементировать.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы правы начинки можно разные:)

      Ответить на этот комментарий »
  3. Отличный рецепт. Обязательно воспользуюсь им

    Ответить на этот комментарий »
    • И не пожалеете:)

      Ответить на этот комментарий »
  4. Какой интересный рецепт. забрала себе, в выходной займусь... спасибо.

    Ответить на этот комментарий »
    • Нам пирог понравился, необычный:)

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.