Красивая и здоровая грудь – это гордость женщины, объект внимания мужчин и любовь вашего ребёнка с первой капли молока.
Очень важно понимать, что красота груди зависит не только от внешней привлекательности и сексуального нижнего белья, но и от внутреннего здоровья.
Чтобы грудь была красивой и здоровой необходимо заботиться о ней регулярно соблюдая простые способы:
- Питание. Используйте в ежедневном рационе продукты: овощи, фрукты оранжевых и красных оттенков, молоко, творог, оливки, горох, чечевица.
- Физическая активность. Осанка. Подберите вместе с личным тренером комплекс упражнений подходящие для вас. Выполняйте их постоянно и с удовольствием. Плавание, теннис, баскетбол, волейбол.
- Соблюдение режима дня.
- Гидромассаж. Пусть станет вашей хорошей привычкой - 10 минутный контрастный душ. Переключайте каждые 1-2 минуты воду, используя холодную и тёплую (не горячую).
- Идеальный бюстгалтер. Выбирайте качественное нижнее бельё, в котором будет комфортно, без сдавливания и впивания бретелей в кожу.
- Защита от ультрафиолетовых лучей. Откажитесь от загара топлес. Важно соблюдать этот пункт чтобы избежать преждевременного старения и риска рака груди. В солярии обязательно использовать специальные наклейки для сосков.
- Проводите 1-2 раза в месяц самообследование груди. Каждой женщине нужно быть бдительной в любом возрасте, потому что рак молочной железы может развиваться даже в молодости.
- Посещение маммолога раз в год обязательно! Если в вашей в семье у кого-нибудь из женщин было онкологическое заболевание груди — необходимо обследоваться каждые полгода после 35 лет.
Чем раньше женщина проявляет заботу о своём здоровье, следуя комплексному подходу, тем дольше ее грудь остается красивой и здоровой.
На какие симптомы стоит обратить внимание при самообследование груди:
- изменения ее формы и размера
- уплотнение или боль
- изменения кожи, покраснения, пигментация
- выделения из сосков
Если вы заметили эти или другие необычные для вас изменения в груди важно показаться и обсудить их с врачом, записавшись на приём маммолога.
Своевременное обращение к врачу не просто поможет сохранить грудь красивой, но и возможно спасёт жизнь, если речь идет об онкологии.
Любите себя и бережно относитесь к своему здоровью. Посещайте специалиста, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке — это и есть забота о себе.
Будьте красивы и здоровы!
Загрузка...
