Красивая и здоровая грудь – это гордость женщины

Красивая и здоровая грудь – это гордость женщины, объект внимания мужчин и любовь вашего ребёнка с первой капли молока.

красивая и здоровая грудь

Очень важно понимать, что красота груди зависит не только от внешней привлекательности и сексуального нижнего белья, но и от внутреннего здоровья.

Чтобы грудь была красивой и здоровой необходимо заботиться о ней регулярно соблюдая простые способы:

  • Питание. Используйте в ежедневном рационе продукты: овощи, фрукты оранжевых и красных оттенков, молоко, творог, оливки, горох, чечевица.
  • Физическая активность. Осанка. Подберите вместе с личным тренером комплекс упражнений подходящие для вас. Выполняйте их постоянно и с удовольствием. Плавание, теннис, баскетбол, волейбол.
  • Соблюдение режима дня.
  • Гидромассаж. Пусть станет вашей хорошей привычкой - 10 минутный контрастный душ. Переключайте каждые 1-2 минуты воду, используя холодную и тёплую (не горячую).
  • Идеальный бюстгалтер. Выбирайте качественное нижнее бельё, в котором будет комфортно, без сдавливания и впивания бретелей в кожу.
  • Защита от ультрафиолетовых лучей. Откажитесь от загара топлес. Важно соблюдать этот пункт чтобы избежать преждевременного старения и риска рака груди. В солярии обязательно использовать специальные наклейки для сосков.
  • Проводите 1-2 раза в месяц самообследование груди. Каждой женщине нужно быть бдительной в любом возрасте, потому что рак молочной железы может развиваться даже в молодости.
  • Посещение маммолога раз в год обязательно! Если в вашей в семье у кого-нибудь из женщин было онкологическое заболевание груди — необходимо обследоваться каждые полгода после 35 лет.

Чем раньше женщина проявляет заботу о своём здоровье, следуя комплексному подходу, тем дольше ее грудь остается красивой и здоровой.

Самонаблюдение

На какие симптомы стоит обратить внимание при самообследование груди:

  • изменения ее формы и размера
  • уплотнение или боль
  • изменения кожи, покраснения, пигментация
  • выделения из сосков

Если вы заметили эти или другие необычные для вас изменения в груди важно показаться и обсудить их с врачом, записавшись на приём маммолога.

Своевременное обращение к врачу не просто поможет сохранить грудь красивой, но и возможно спасёт жизнь, если речь идет об онкологии.

Любите себя и бережно относитесь к своему здоровью. Посещайте специалиста, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке — это и есть забота о себе.

Будьте красивы и здоровы!

Счастливая семья

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.