Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Праздничные застолья всегда оставляют след на нашей фигуре, и даже не предрасположенные к полноте люди набирают по паре кило в период продолжительного отмечания Нового Года, и других любимых народом праздников.

Ведь в эти дни на столе столько всего вкусного, а вместе с тем жирного, мучного и очень калорийного. При этом за столом сидим мы гораздо дольше и съедаем во много раз больше обычного.

В первый же день после застолья мы начинаем думать, как похудеть после праздников, ведь сбросить лишние килограммы не так легко как набрать.

Если вы сразу же после взвешивания решили сесть на жесткую диету для похудения в виде полного голодания – срочно выбросите эту убийственную для организма идею из головы. Подумайте, организм, который пару дней морили майонезными салатиками и сладостями полностью лишается пищи, такой стресс может даже привести к заболеванием желудочно-кишечного тракта.

Лучшим вариантом для вас будет фруктово-овощная диета, которая позволит желудку и кишечнику отдохнуть, очиститься от жира и зашлакованности, а вам почувствовать себя легче, при этом не моря себя голодом.

Снизьте до минимума употребление соли и соленых продуктов, таких как маринованные овощи, квашеная капуста, чипсы. Про майонез, колбасы и копчености также стоит забыть хотя бы на неделю. Соль – собирает и удерживает воду в вашем теле, а вода- это вес.

На самом деле, в кишечнике здорового человека хранится  примерно 5 килограммов переваренных продуктов.

У человека с праздничным перееданием эти 5  килограммов превращаются в 8-9. Нормализуя питание, переходя на сырые овощи и фрукты, фреши вы выводите лишние массы из кишечника, а с этим и уменьшаете вес тела на те же 4-5 килограммов.

Очистительная диета включает в себя также хорошее промывание организма в виде употребления воды. Выпейте перед завтраком стакан прохладной воды и пищеварение улучшится. Знайте – чистая вода без добавок, выпитая вами, направится в мочевой пузырь. Вода с ложкой соли – уйдет в кишечник, поэтому те, у кого проблемы с проходимостью кишечника, пьют холодную подсоленную воду.

Что можно употреблять в пищу помимо сырых овощей?

Очень полезным сорбентом, выводящим послепраздничные жиры и остатки алкоголя, является рис. Рис лучше выбирать коричневых сортов, варить его без соли и употреблять как гарнир к вареной куриной грудке или как основное блюдо. Можно готовить рис с овощами, в виде легкого овощного супчика, что будет очень полезным.

Если вы не можете обходиться без хлеба, минимизируйте его употребление и замените свежий белый хлеб гренками из серого.

Будет неплохо проводить больше времени на свежем воздухе, делать длительные пешие прогулки и утреннюю гимнастику, а если вы займетесь активным спортом – это будет отличным дополнение диете и поможет вам быстро сбросить лишние кило.

 

Комментарии к записи "Как похудеть после праздников"
Перейти к форме комментирования
  1. Советы и рекомендации о пользе употребления после праздничных застолий фруктов и овощей очень правильные. Именно фруктово-овощная диета поможет организму вновь быть работоспособным и успешно противостоять внешним агрессиям от инфекций.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.