Сама я засыпаю очень быстро и сплю крепко. Тем же, кто страдает от бессонницы, расскажу о проверенном способе быстрого засыпания, который помог моей маме.
Перед сном налить в таз теплую воду и подержать в ней ноги 10-15 минут. Затем вытереть ноги насухо. В таз насыпать крупной серой соли (ее еще называют каменной) и потоптаться босыми ногами 5 минут. Затем понемногу подливать теплую воду, до тех пор, пока вода закроет ступни, в тоже время не переставать топтаться. Продолжать процедуру пока соль растворится, затем ноги ополоснуть прохладной водой (без соли), растереть ноги полотенцем, до тех пор, пока подошвы станут горячими. Потом надеть хлопчатобумажные носки и в них спать. Такие солевые ванночки делать месяц, и сон будет нормальный.
Еще один простой и проверенный способ: перед сном нанести лавандовое масло на виски.
Загрузка...
Большое спасибо за советы! Возьмем на вооружение.
Интересный способ, надо попробовать, а то в последнее время проблемы с засыпанием.