Чем заменить мясо

Чем заменить мясоНекоторые люди, чтобы похудеть отказываются от мяса, хотя в мясе, содержится много энергии, по сравнению с другой едой.

С мясом в наш организм поступает натуральный животный белок, который нужен для мышц, особенно для сердца.

Минимум два раза в неделю надо есть  говядину, курицу.

Для тех, кто по какой-либо причине, не хочет, есть его, то на замену мяса можно употреблять рыбу. По сравнению с мясом рыба содержит меньше железа, но зато в ней достаточно белка, кальция, минералов витаминов и рыба, поэтому является полноценной заменой мясу. В некоторых видах рыб,  таких как  сельдь, скумбрия, ставрида, сайра лосось, тунец много полиненасыщенных (полезных) жиров. Рыбу можно кушать каждый день.

Также, временно можно заменить мясо, молочными продуктами (творогом, молоком, кефиром). Бобовые (фасоль, соя, горох), яйца, орехи, также могут заменить мясо.  Есть их надо больше, так как энергии в них сравнительно меньше.

Всегда лучшие рецепты вкусных блюд на нашем сайте ДЕЛА ЖИТЕЙСКИЕ, а также советы по Дому и Даче Ремонт Красота и здоровье Интересные новости 

Метки записи:  
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии к записи "Чем заменить мясо"
Перейти к форме комментирования
  1. Мясо заменить можно, если вы настроены серьезно. Если нет то продержишься примерно неделю и все. Так и не стоит над собой издеваться. Если решили отказаться, то нужно не менять своих убеждений.

  2. Ну как раз в бобовых энергетическая ценность выше, все таки это не только белок, но и углевод.А в чистом белке,например мясе, энергетическая ценность нулевая,т.к. количество поступающих калорий равно количеству калорий расходуемых на переработку этого продукта.Как раз поэтому нежирное мясо часто включают в меню для желающих похудеть.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.