9 продуктов для улучшения памяти

9 продуктов для улучшения памяти9 продуктов для улучшения памяти

9 продуктов для улучшения памяти

 Я заметила, что с возрастом, у моих родителей память уже не та.

Все новое запоминается труднее, чем прежде. Тогда я стала интересоваться, можно ли без лекарственных препаратов добиться улучшения памяти.

 В одном литературном источнике я прочитала, что есть мнение ученых, что употребление определенных продуктов укрепляют память.

Эти продукты сами по себе полезны в любом возрасте, а память надо тренировать всем постоянно, для этого решать кроссворды,

 запоминать стихи и иностранные слова.

Ведь продукты поставляют лишь энергию для работы мозга, а не заменяют ее.

Предлагаю ознакомиться с перечнем продуктов, укрепляющих память, которые надо включать в меню:

1. цельнозерновые крупы (пер­ловка, пшено, чечевица, овес, греч­ка) следует употреблять в виде каш или делать салаты из пророщенных зерен;

2. подсолнечные и тыквенные се­мечки, грецкие орехи, арахис, но есть их надо подсушенными, а не жареными;

3. яйца, сваренные вкрутую или всмятку;

4. мясо курицы, индейки, говяжью печень, которую отварить и есть с овощами;

5. жирные виды рыбы (сельдь, палтус, скумбрия, лосось) готовить лучше на пару, очень полезен для памяти рыбий жир;

6. натуральное какао, черный шоколад;

7.  овощи - помидоры, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, брокколи, зелень;

8. ягоды и сухофрукты, особенно полезны черная смородина, черни­ка, изюм, курага;

9. травы шалфея и розмарина, а также полезно по утрам съедать по маленькому кусочку пивных дрожжей.

После месяца употребления блюд с вышеперечисленными продуктами, я заметила, что память улучшилась. 

Получите в подарок книгу "Простые рецепты на каждый день"!

Простые рецепты на каждый день

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.