Оглавление
Генератор водородной воды купить
Едва ли не каждый человек, увлекающийся спортом и здоровым образом жизни, говорит о важности и жизненной необходимости ежедневного употребления воды, о знаменитых восьми стаканах в сутки и прочем, но очень редко от кого можно услышать конструктивные доводы, подтверждающие пользу воды. Также много вопросов и споров вызывает утверждение о том, что чай и кофе «не считаются» при подсчете выпитой воды.
На самом деле вода действительно очень полезна для организма, мало того, её недостаточное употребление может привести к смерти во много раз быстрее, чем недостаток пищи. Очень полезна водородная вода, которую можно получить портативным генератором - гидролайф. Такая качественная вода выполняет функцию контроля баланса вредных свободных радикалов, заботясь о нашем здоровье и красоте.
Зачем же всё-таки организму нужна вода
В первую очередь высокое содержание воды в организме обеспечивает и нормализирует транспорт веществ: если концентрация воды снижена, то кровь, циркулирующая по сосудам тела, становится более вязкой, сердцу гораздо сложнее перекачивать её, и оно быстрее изнашивается, что может привести к различным патологиям, в том числе и к инфаркту.
Также вода обеспечивает пищеварение: она облегчает вывод токсинов из организма и уменьшает нагрузку на печень, стимулирует нормальное образование каловых масс в толстом кишечнике. Без неё не может проходить всасывание веществ в тонком и толстом кишечнике. Почки при недостатке воды начинают накапливать различные вредные вещества, их функционирование нарушается, что в конце концов может привести к появлению камней в почках.
Кости человека, его хрящи и суставы, соединительная ткань по большей части состоят из воды, и достаточное её употребление в молодом возрасте может уберечь от некоторых проблем в старости: например, от артритов и излишней ломкости и хрупкости костей. Человеческий мозг на 80% состоит из воды, так что существует прямая зависимость между тем, сколько вы пьете и как эффективна ваша умственная деятельность. Интересно, что даже легкое обезвоживание заставляет мозг работать намного хуже, а голову болеть. Это связано с тем, что кровь доставляет в мозг глюкозу и прочие питательные вещества, необходимые для его нормальной работы, а при недостатке воды, как уже было выяснено выше, кровь циркулирует по сосудам с меньшей интенсивностью, что снижает количество глюкозы, поступающей в мозг.
При длительной дегидратации мозга наблюдается стойкое ухудшение памяти, рассеянность и раздражительность, преобладание депрессивных настроений.
Также люди, которые пьют мало воды, скорее всего будут выглядеть гораздо хуже ближе к преклонному возрасту. Здоровая кожа должна состоять из воды примерно на двадцать пять процентов, а морщины и неровности на ней появляются, в том числе из-за обезвоживания.
Что делать, если пить воду не хочется
Даже осознав то, насколько важна для организма вода, человек не всегда может заставить себя пить достаточное ее количество. Большую роль играет привычка: люди просто-напросто привыкли ко вкусам чая, кофе и сладких газировок, чтобы отказаться от них в пользу воды.
Также чувство голода и жажды часто довольно легко перепутать, и потому человек может неосознанно возмещать недостаток воды избытком пищи.
Выход здесь только один: сформировать новую привычку. В воду можно добавлять сок лимона или лайма и пить до завтрака, так она не будет такой безвкусной и поможет пищеварительной системе активировать свою работу с самого утра.
Вовсе не обязательно пить именно восемь стаканов воды в день. Мало того, это количество может оказаться слишком большим, ведь каждый организм индивидуален и потребности у всех разные. В первую очередь, чтобы понять, сколько воды требуется организму, нужно ненадолго отказаться от прочих напитков и коротких перекусов между приемами пищи и пить воду каждый раз, когда возникнет желание выпить чашечку кофе или перекусить. В дальнейшем кофе и чай можно вернуть в рацион.
Воду необходимо употреблять как лекарство: по несколько раз в день и небольшими порциями.
Можно ли вместо воды пить чай
У многих вызывает недоумение утверждение о том, что чай нельзя считать за воду, даже если он заварен не слишком крепко. Оно не совсем верно, но и не неправильно тоже.
Дело в том, что чай оказывает на почки слабое мочегонное действие, но его слишком мало, чтобы организм оказался обезвоженным, а еще со временем организм адаптируется к нему и подстраивается так, чтобы нейтрализовать мочегонный эффект. Но в чае все еще содержатся вещества, которые оказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему: кофеин и теофиллин. Эти вещества сужают сосуды и повышают возбудимость нервной системы, что в долгосрочной перспективе может привести к патологии. Конечно, и полезные вещества в чае тоже есть.
Можно сделать однозначный вывод: исключать из рациона чай не стоит, но полностью заменять им воду нежелательно.
Таким образом, вода действительно очень полезна для организма, а её недостаток может привести к серьезным последствиям. Необходимо вырабатывать у себя привычки по регулярному питью воды, а еще стараться не заменять её чаем и кофе.
Загрузка...
