5 способов облегчить домашнюю работу

5 способов облегчить домашнюю работу 

5 способов облегчить домашнюю работу

5 способов облегчить домашнюю работу

Хо­зяйка тратит на домашнюю работу при­мерно столько же калорий, сколько рабочий-металлург, поэтому трудно подсчитать, сколько сил и энергии нужно женщине для ежедневной домашней работы.

Для сня­тия усталости и экономии сил есть несколько способов:

1. Избегайте стихийности в работе, которая ведет к быстрой утомляемости.

2. Рассчитывайте свои силы,  правильно 

организовывайте  свой труд и не отказываетесь от помощи членов семьи.

 3. Чтобы правильно организовать домашний труд недостаточно использовать современную технику.

 4. Для того чтобы домашняя работа была не только успешной, и не утомила вас, надо целесообразно устроить кухню и по возможности и все жилье.

Навесные шкафы, полки, а также умывальник, все бытовые приборы должны быть на удобной для работы высоте.

Хорошо бы иметь на кухне два рабочих стола различной высоты. 
  5. Напряженный труд нужно чередовать с отдыхом и разгрузкой.

Многие виды работ можно выполнять сидя, например, чистить и нарезать картофель и другие овощи. Хотя  в большинстве случаев женщины эти работы выполняют стоя.

Было подсчитано, что в положении сидя расходуется энергии на 4 %, стоя — на 12 %, а в наклонном — на 55 % больше, чем в положении лежа.

При переноске тяжелых предметов пригодятся следующие правила:

  1. один груз нести легче, когда он ближе к телу;
  2. не носите в одной руке или на одном плече груз больше 3—5 кг;
  3. распределяйте груз по возможности равно­мерно в обе руки;
  4. если груз приходится нести только в одной руке, постарайтесь вы­тянуть свободную руку, создавая определенное равновесие;
  5. при подъеме чего-либо, или когда подни­маете руки, чтобы развесить белье, делайте вдох. Все эти правила должны стать вашей привычкой.

На верхних полках в шкафах складывайте вещи, которые вам редко бывают нужны и тогда это облегчит уборку.

И когда возникнет необходимость достать их, то не тянитесь, а подставьте стул или лестницу.

Полезно иметь в доме стол на колесиках. При его помощи можно сервировать стол, а также перемещать тяжелые предметы (например, швейную машину).

Для мытья пола пользуйтесь щетками и швабрами с длин­ными ручками.

Буду рада, если мои рекомендации превратят вашу домашнюю работу  не в обременительную обязанность.

 

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧАЙ СВЕЖИЕ СТАТЬИ СЕБЕ НА ПОЧТУ!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.