Все что с нами происходит, — к лучшему

Все что с нами происходит, - к лучшему!

Жизни надо радоваться здесь и сейчас и всегда оставаться «в плюсе».

Я прочитала  статью практикующего семейного психолога Валентины Гладун, мне очень понравился позитив, который несет эта статья. Прочитайте и вы.

Позитивное мышление — это сознательное отно­шение к миру, которое, безусловно, приносит успех и стимулирует личностный рост. Помните, что жизнь — не черновик, вы сами пишете ее сценарий.

Сформируйте оптимистичное отношение к происходящему с вами, и все наладится.

Любые действия, которые мы совершаем, можно условно поделить на дающие энергию и отнимающие ее.

Чтобы со­хранить хорошее настроение (а вместе с ним и здоровье), научитесь правильно распре­делять свои энергетические запасы.

К примеру, после раз­говора с подругой или фитнеса вы чувствуете душевный подъем, значит, эта деятель­ность для вас является ресурсом. Для одного уборка — это отдых, а для другого — ад­ский труд.

От индивидуальных особенностей человека, его интересов зависит, какая дея­тельность наполняет его по­ложительной энергией, а какая забирает ее или привносит негатив. Секрет хорошего са­мочувствия и настроения в том, чтобы всегда получать энергии больше, чем тратить.

Многие из нас, столкнувшись с теми или иными пробле­мами, опускают руки, впадают в депрессию. Неудачи и разочарования ,

Неизбежны, но самобичевание, обвинения и жалобы не принесут  

пользы, они только отнимут энергию. Не вините себя за ошибки, а спокойно переосмыслите опыт, который они вам дают. Научитесь восстанавливать свои силы.

Сформулируйте несколько позитивных установок и повторяйте их в трудные минуты.

Чтобы всегда оставаться «в плюсе», составьте список вещей, которые доставляют вам удовольствие.

Регулярно его обновляйте.

Туда могут входить, как редко доступные удовольствия (поездкак морю, путешествие в экзо­тическую страну),

так и ма­ленькие радости, которые вы можете себе позволить каждый день (ванна с ароматной пеной, просмотр любимой комедии, прогулка в парке, вкусная еда).

Наслаждайтесь каждую минуту своей жизни. Не углубляйтесь в прошлое и не слишком переживайте о будущем.

Ведь прошлого уже никак не  изменишь, а о том, что нас ждет, невозможно знать наверняка.

Поэтому наиболее ценным для вас должно быть настоящее, то, что с вами происходит здесь и сейчас.

Стройте позитивные про­гнозы и надейтесь на лучшее. Не бойтесь мечтать и смело смотреть в будущее.

Поразмышляйте над тем, какой бы вам хотелось ви­деть свою жизнь. Выбросьте из головы все мысли вроде «Это невозможно» и «Лучше не загадывать». Не крити­куйте свои идеи. Сначала сформируйте целостный образ желаемого и ищите путь, как его достичь.

Открывайте в себе новые положительные качества. По­вышайте самооценку.

Соз­дайте в своем представлении образ себя как успешного, здорового и красивого чело­века.

Избавьтесь от ком­плекса жертвы обстоя­тельств, прислушивайтесь к своим потребностям больше инвестируйте в себя.

Правильно отдыхайте. Отдых — это смена деятель­ности. Просмотр фильмов или телепередач, вряд ли хорошая идея после рабочего дня в офисе за компьютером. Лучший отдых для вас  прогулка на свежем воздухе.

Разные виды деятельности могут нести разный «заряд». Например, пробежка дает бодрость и эмоциональный подъем, но вместе с тем — физическую усталость, а во время болезни и вовсе может навредить. Научитесь пра­вильно определять приори­теты, не впадая в крайности.

Не все дела одинаково важны, даже если кажутся срочными. Пересмотрите свое ежедневное распи­сание: вычеркните из него то, без чего можно спокойно обойтись. Выполнить все задачи порой бывает просто невозможно.

Отсутствие планирования часто приводит к исто­щению. Внимательнее рас­пределяйте текущие дела на протяжении дня и недели. Не допускайте, чтобы проблемы накапливались. Если вам надо решить важную задачу, то не откладывайте ее решение в долгий ящик. Разделите решение задачи на части, и постепенное выполнение работы приведет к достижению поставленной цели.

Если какая-то проблема долго остается не решенной, то это является одной из причин плохого настроения и потери энергии.

Постарайтесь усилием воли его отложить. Это позволит вам отдохнуть и в будущем посмотреть на задачу уже под другим углом. Жизнерадостные люди реже сталкиваются с не­удачами и справляются со своими проблемами го­раздо быстрее.

Помните, что хорошее самочувствие во многом зависит от нашего мышления и поведения.

По­этому разрешите себе радо­вать себя и радоваться жизни, со временем это войдет у вас в привычку.

Только тогда вы заметите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону!