Советы будущим мамам

Беременность: что сделать до рождения малыша?Выполнение простых правил поможет вам беззаботно наслаждаться беременностью и счастьем материнства.

1.Позаботьтесь о своем здоровье.

Отличный вариант, когда вы проходите обследование у специалистов еще на этапе планирования. Такой подход позволяет вовремя выявить и зачастую вылечить различные заболевания, которые не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья будущей мамы и ее будущего ребенка. Чтобы беременность и роды прошли благополучно зайдите на сайт будущих мам. На этом сайте много полезной и нужной информации для беременной женщины. Здесь Вы узнаете всё о родах, где и как рожать.  Если беременность становится неожиданностью, следует как можно раньше посетить гинеколога. На приеме врач обязательно спросит о перенесенных ранее заболеваниях и при необходимости направит к узким специалистам. Выполнение рекомендаций врачей сводит к минимуму возможные негативные последствия для плода и матери.

2. Пересмотрите свои пищевые привычки

Чтобы волшебное чувство беременности и последующую радость материнства не омрачало недовольство своим внешним видом, следует следить за питанием. Сделать это в первом триместре бывает очень непросто. Из-за гормональной перестройки организма подавляющее большинство беременных в той или иной степени страдают токсикозом. Чтобы облегчить свое состояние ешьте небольшими порциями. Основу вашего рациона должны составлять овощи, сезонные фрукты, нежирное мясо и рыба, молочные продукты. Пейте достаточно чистой воды. И не налегайте на соленое. Старайтесь кушать приблизительно в одно и то же время. Важно! Постарайтесь исключить из рациона вредные консервированные продукты, сахар, выпечку. Все они не содержат веществ, полезных вам или малышу. Но при этом очень калорийны.

В целом, рациональным вариантом будет следование принципам правильного питания без фанатизма.

3.Принимайте витамины.

В период формирования новой жизни требуется большое количество витаминов и минералов. Все это растущий плод берет из организма матери, именно поэтому очень важно принимать специализированные витаминные добавки.

Прием витаминного комплекса для беременных минимизирует такие неприятности как проблемы с зубами и костями, ломкие волосы и ногти, сухость кожи.

4.Беременность – не болезнь.

Если до беременности женщина активно занималась спортом, то, узнав о своем интересном положении, не стоит резко все бросать. Безусловно, необходимо проконсультироваться с врачом, изменить программу занятий, уделить больше времени упражнениям на расслабление. Но резкий отказ от спорта негативно скажется на физическом и психологическом состоянии. Гуляйте, посещайте занятия в бассейне для беременных, плавайте. Это отличная подготовка к самому важному событию в жизни женщины. Поверьте, придет счастливый день и вам понадобятся все ваши физические силы, так что пока есть возможность, запасайтесь ими. Если до беременности вы были далеки от спорта, самое время начать. От вас не требуется рекордов, но займитесь гимнастикой и легкой растяжкой. Тело будет вам благодарно.

5. Подготовьтесь теоретически.

После появления на свет, кроха сразу потребует вашего внимания. У вас не будет времени восстановиться физически и, тем более, не останется времени на поиск информации по вопросу заботы о новорожденном младенце. Готовьтесь, пока беременны. Читайте литературу по уходу за ребенком, о восстановлении вашего организма после родов. Даже если всего не запомните, будете знать, где искать действительно полезную информацию.

6. Найдите себе увлечение.

С появлением малыша ваша жизнь не закончится, она просто изменится и заиграет новыми красками. Через некоторое время вам захочется самореализации. Чтобы сделать это в декрете, а не просто быть няней и домохозяйкой, найдите увлечение по душе. И тогда, труд материнства принесет вам еще больше положительных эмоций.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.