Вот список полезных привычек, которые надо начать формировать уже сегодня:
1. Здоровое питание - отказ от жирной пищи, сладкого и соли. Увеличение в своем рационе овощей и фруктов, полезных злаковых каш и т. д.
2. Соблюдение режима дня.
3. Ежедневные упражнения, хотя бы, по 10 минут в день.
4. Отказ от курения, алкоголя и кофе.
5. Умение планировать свое время.
6. Приоритеты.
7. Отдых и релаксация.
8. Умение быть благодарным за все.
9. Ответственность за собственную жизнь.
10. Творческий подход к жизни.
11. Позитивное мышление.
12. Умение не держать в себе обиды. Прощение себя и других.
13. Постоянное саморазвитие: чтение книг и применение полученных знаний на практике, обучение, посещение лекций и семинаров и т. д.
15. Постоянный анализ своих мыслей и действий.
16. Активный и подвижный образ жизни.
Вот небольшой перечень полезных привычек. Каждый может добавить что-то свое в этот список.
Сформировать все эти привычки сразу будет нелегко, но постепенно этого вы можете добиться. Самое главное - захотеть улучшить собственную жизнь и начать что-то делать по-другому.
Важно также научиться грамотно планировать свое время.
1. Записывайте все значимые для вас задачи в специальном списке, а не на всевозможных маленьких листочках, «огрызках» бумаг, газетах и т.п.
2. Систематизируйте задачи по срокам окончания и логическим сходствам.
3. Оценивайте время на выполнение поставленных задач.
4. Расставляйте приоритеты.
5. Вносите сроки в план дня, недели, месяца и года, причем в планах месяца и года эти сроки являются напоминанием и своеобразным маяком, к которому вы должны стремиться.
6. Планируйте свой день. Причем план на день необходимо составлять накануне вечером. Таким образом, вы будете точно знать, какие у вас стоят задачи, с каким приоритетом они расставлены и к чему нужно стремиться. И тогда вы ничего не забудете.
7. Обязательно оставьте 30-40% времени в день не распланированным, чтобы вы могли оперативно и без ущерба запланированному реагировать на непредвиденные задачи.
8. В конце своего дня проверяйте и анализируйте список задач, который был у вас на этот день. После этого составляйте список задач на следующий день с учетом невыполненного в текущем.
9. Раз в неделю проверяйте и анализируйте список долгосрочных задач и с учетом текущей ситуации корректируйте сроки.
Вот несложные правила, которыми многие пользуются достаточно давно. Надеемся, вам они тоже будут полезны.
Загрузка...
