Надоел лишний вес? Ускорьте свой метаболизм, чтобы похудеть сейчас!

Надоел лишний вес, ускорьте свой метаболизм

Надоел лишний вес? Ускорьте свой метаболизм, чтобы похудеть сейчас!

Прежде чем перейти к теме самой статьи, давайте разберемся: что же такое метаболизм? Метаболизм – это своего рода ваш внутренний механизм, который неустанно задействован и помогает усвоить пищу, перевоплощая ее в энергию. Если у вас проблемы с метаболизмом, то вы, как правило, имеете лишний вес.

Эксперты разработали круглосуточный план профилактики метаболизма, согласно которому вы ускорите скорость своего обмена веществ и, соответственно, начнете худеть. Об этом дальше, а так же можно похудеть всего за 21 день с помощью турбофит.

Итак.

I. ТОЛЬКО ЧТО ПРОСНУВШИСЬ

Ешьте «плотный» завтрак каждый день. Одни сутки без завтрака приведут к тому, что ваше тело перейдет в режим голодания и замедлит метаболизм. Плотный завтрак – еда, состоящая из большого количества белка, сложных углеводов и здоровых жиров. Его задача – возместить утерянные в процессе сна полезные вещества, затраченные на восстановление, и пополнить запас энергии на весь день.

Не будет лишним, если за все утро вы выпьете чашечку крепкого кофе и пару стаканов прохладной воды.

II. КОГДА НА РАБОТЕ

Выберите белок на обед. Пополнение белка с каждым приемом пищи помогает поддерживать, а при должном занятии спортом, и строить мышечную массу.

В течение рабочего дня пейте зеленый чай. Этот напиток содержит витамины, антиоксиданты, дубильные вещества. Ученые доказали, что, выпивая 3-5 чашек горячего зеленого чая в день, можно добиться снижения веса на 5 % в течение трех месяцев.

Употребляйте молочные продукты. Они помогут вам отбить тягу к вредной пище и восполнить ваш организм кальцием, который необходим для переработки жиров в энергию.

III. ЕСЛИ ИДЕТЕ В МАГАЗИН ЗА ПРОДУКТАМИ

Покупайте органические продукты. Они не содержат пестицидов, которые замедляют биологические реакции и нарушают обмен веществ.

Такие продукты, как перец чили, содержат соединения, которые могут активировать ваш метаболизм. Согласно одному из исследований, одна столовая ложка красного перца чили повышает выработку тепла вашим организмом и активность вашей нервной системы, отвечающей за ответную реакцию.

Очень важно, отправившись за покупками, запастись продуктами богатыми на железо (злаки, бобы, брокколи и т.п.). Железо является переносчиков кислорода в легкие. Если организм не восполнить этим металлом, то мышцы не получат нужное количество О2, а это негативно скажется на вашем метаболизме.

IV. КОГДА ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ

Вы всегда ищете способ сократить свою тренировку, не так ли? Применяйте тренировки с интервалами – физические нагрузки, которым свойственно чередование высокой и низкой интенсивности. Это позволит вам сжечь столько же калорий или больше за меньшее время.

Выполняйте физические упражнения с замедлениями. Такой метод, когда вы тренируете силы, увеличивает расстройство мышечной ткани – да, звучит это плохо, но все, что вы наносите, на самом деле хорошо. Или же просто пропейте несколько пачек Турбофит.

При регулярных физических нагрузках прием рыбьего жира увеличивает активность ваших жирорастворимых ферментов. Если вы занимаетесь в спортзале 3 раза в неделю, то шести грамм рыбьего жира ежедневно будет достаточно для того, чтобы в течении трех месяцев похудеть на 3-4 кг.

V. ВЕЧЕРОМ ДОМА

Мясо таких рыб, как лосось, тунец и сардина, помогает ускорить передачу сигналов желудка «я полный» в ваш мозг. Поэтому такое блюдо на ужин обеспечит необходимый запас витамина D.

Хотите вечером выпить бокал вина или бутылочку пива? Помните, прием алкогольных напитков тормозит сжигание жира.

Спите 8 часов в сутки. Это позволит уменьшить в организме количество гормонов, которые помогают регулировать энергию организма и аппетит.

Метки записи:  
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.