Как питаться в праздники, чтобы не набрать лишний вес

Праздничный стол

Каждый раз, когда наступают праздниками, особенно новогодние, любая женщина пытается привести свое тело в хорошую форму. Но, даже те, у кого это получается, не могут справиться с изобилием разных вкусностей на праздничных столах, как следствие – лишние килограммы и складочки на бедрах, от которых с таким трудом получилось избавиться перед пресловутыми праздниками. Что же делать, чтоб не набрать лишний вес, когда вокруг столько вкусностей?

Как питаться в праздники?

Для начала самое главное – никогда не садитесь за стол голодными. Обязательно перекусите до застолья. Выпейте йогурт, съешьте пару яблок (Идеи простых перекусов). Тогда у вас не будет такого сильного чувства голода, и желание съесть и попробовать все, что есть на столе будет не такое большое. Легкий перекус поможет вам избежать переедания.

Также многие врачи считают, что к лишнему весу во время праздников приводит не только неправильное питание в больших количествах, переедание, но и отсутствие движения. В выходные, особенно праздничные дни люди ведут малоподвижный образ жизни, отдыхают. Вам конечно никто не запрещает отдыхать, но желательно, если не хотите набрать лишние килограммы, делайте зарядку, побольше ходите, занимайтесь спортом, выезжайте на природу, гуляйте с собакой.

Не стоит сразу после плотного обеда лежать на диване или спать, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, займитесь уборкой . При физической нагрузке, организм тратит калории, соответственно, у вас остается меньше шансов после хорошей трапезы набрать лишний вес.

Будьте здоровы! И удачи Вам!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.