Что полезно в сезон простуд

Что полезно в сезон простуд

Жгучие специи, особенно перец; имбирь, гвоздику, куркуму, корицу, можно использовать не только как добавки к пище, а еще и как уни­кальный источник эфирных масел и других поддержи­вающих иммуни­тет веществ.

До­казано, что спе­ции оказывают противовоспали­тельное, общеу­крепляющее и да­же противорако­вое действие. Черный перец бо­гат натуральными антибиотиками, жаропонижающими и антимикроб­ными вещества­ми, эфирные мас­ла имбиря обладают мощными иммуномодулирующими свойства­ми, а куркума имеет антибакте­риальный эффект. Так что специи вполне заменят лекарства.

Имбирь не только обладает ярким вкусом, но еще и доказанным противо­воспалительным дей­ствием. Научные данные убедительно свидетель­ствуют о том, что по эф­фективности имбирь не уступает ибупрофену - нестероидному проти­вовоспалительному средству.

Принимать имбирь можно отдельно или в сочетании с медом и лимоном.

Что полезно в сезон простуд

В стака­не кипятка настаивайте 1/2 ч. л. порошка имбиря или 1-2 ч. л. натертого свежего имбиря, раствор пейте 3 раза в день.

Мак, корица, гвоздика, анис, кардамон действуют на нас воз­буждающе, эти пряности содержат вещества, повышающие тонус и снижающие усталость и что особенно важно холод­ной осе­нью и зимой, в период депрессии .

Тимьян

Эфирное мас­ло тимьяна (чабреца) считается одним из наиболее сильных природных ан­тимикробных средств, поэтому фитотерапевты советуют принимать его для облегчения симптомов респираторных инфек­ций. Его также можно с успехом использовать и для облегчения кашля. Настаи­вайте 4 часа 1 ст. л. тимьяна в стакане кипятка и пейте по 3 чашки в день.

Есть средства от простуды, проверенные временем, это мед, маточное молочко, перra, пыльца, прополис, которые содержат ши­рочайший комплекс биологически активных веществ, восстанавлива­ющих защитные силы организма.

Еще один совет: ешьте грибы, ученые недавно обнаружили, что грибы рейши, шиитаки, мейтаки и вешенки содержат особые полисахариды, которые обладают мощнейшим иммуномодулирующим действием, особенно актуальным в сезон простуд.

Это вредит иммунитету

В период простуд и гриппа исключи­те из меню рафинированный сахар и крахмал, потому что продукты с высоким содержанием углеводов и крахмала наносят большой вред иммуни­тету.

Сахар в больших коли­чествах понижает актив­ность лейкоцитов, кото­рые находят и уничтожа­ют бактерии, вирусы и раковые клетки.

Следует также исключить насыщенные жи­ры и трансжиры (это название искусственно синтезированных масел) , так как они повышают уровень холестерина в крови, что также сни­жает работоспособ­ность лейкоцитов.

Откажитесь от жир­ного жареного мяса, фастфуда, полуфабри­катов.

И еще откажитесь от алкоголя, так как он «отравляет» иммунную систему, по­нижая активность кле­ток, сдерживающих атаки патогенных ми­кроорганизмов.

Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Что полезно в сезон простуд"
Перейти к форме комментирования
  1. С недавних пор начала использовать имбирь при простуде. Это и правда очень действенное средство.

    Ответить на этот комментарий »
    • Я давно его использую при простуде, с медом и лимоном помогает очень:)

      Ответить на этот комментарий »
  2. Согласна с Вами, что можно укрепить иммунитет простыми и доступными средствами. Природа дала нам для этого все необходимое. Еще есть такое замечательное растение как эхинацея, она так же окажет помощь для укрепления иммунитета. Не стоит забывать и о ягодах- клюква, брусника, черника, малина, голубика - все они очень полезны.

    Ответить на этот комментарий »
    • У природы много средств от простуды, главное уметь ими пользоваться и не забывать о них, а то мы сразу за таблетки хватаемся:)

      Ответить на этот комментарий »
  3. Спасибо, Анастасия. Сейчас, осенью очень важно поддержать иммунитет.

    Ответить на этот комментарий »
    • Да погода еще та:)

      Ответить на этот комментарий »
  4. Очень полезная и своевременная статья! Пряности постоянно использую для приготовления блюд.А для профилактики простуды использую продукты пчеловодства, имбирный чай, а вот о грибах - это новость))).Теперь буду знать.Спасибо!

    Ответить на этот комментарий »
    • Про грибы я тоже недавно узнала:)

      Ответить на этот комментарий »
  5. Фастфуд и полуфабрикаты желательно вообще исключить из своего питания(не только в сезон простуд).

    Ответить на этот комментарий »
    • И в этом вы правы:)

      Ответить на этот комментарий »
  6. В межсезонье очень важно сохранить иммунитет и бороться с инфекциями. Я сейчас налегаю на чеснок. Убиваю вредных бактерий). И про другие специи не забываю конечно).

    Ответить на этот комментарий »
    • Чеснок тоже очень хорош для профилактики и лечения:)

      Ответить на этот комментарий »
  7. Здравствуйте, Анастасия. Вот про пользу имбиря я знала, про вред сахара и фастфуда тоже известно, но вот, что специи и жгучий перец может помочь для профилактики простуды узнала из вашей стать. Теперь буду знать, раньше вообще старалась избегать жгучих приправ, думала, что они только вредят. вот точно: "Век живи - век учись" =)

    Ответить на этот комментарий »
    • Рада, что статья вам пригодилась:)

      Ответить на этот комментарий »
  8. Да,осенью очень важно поддержать иммунитет

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.